【書籍】『とにかく休め！』（Testosterone 著）休むことは甘えじゃない。今こそ“頑張らない勇気”を手に入れろ！

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2025.08.03

  • タイトル：とにかく休め！
  • 著者：Testosterone
  • 出版社：きずな出版
  • 発売日：2023年6月22日
  • ページ数：213ページ
  • ISBN：978-4-86663-236-0
  • 価格：1,300円（税込）
  • ジャンル：自己啓発／メンタルヘルス／生き方

本書の概要と特徴

『とにかく休め！』は、SNSでも圧倒的な共感を集める自己啓発作家・Testosteroneによる、「休むこと」に真正面から向き合った一冊。
「頑張れない自分を責めるな」「休むことは甘えではない」――そんな力強い言葉とともに、ストレス社会で疲弊する人々へエールを贈ります。
鋭さとユーモアを兼ね備えた文章で、読むだけで心が軽くなる“メンタルの筋トレ本”です。

内容のポイント

  • 1. 「無理して頑張るな」の徹底肯定
    働きすぎ・気を遣いすぎな現代人に、“逃げてもいい”と語りかける。
  • 2. 疲れた心に刺さる金言
    SNSで話題の名言を多数収録。読んだ瞬間、心がふっと軽くなる。
  • 3. 読みやすい1話完結スタイル
    1項目2〜4ページで構成。疲れていてもサクッと読める。
  • 4. 自分を大事にする技術
    「休む力」は生き抜く力。自己肯定感を育て直すヒントが満載。

著者プロフィール

  • Testosterone：筋トレ・メンタル・ビジネスをテーマに、SNSや書籍で数々の名言を発信する人気著者。シリーズ累計100万部突破。過去作に『筋トレが最強のソリューションである』『ストレスゼロの生き方』など。

読後の感想と気づき

とにかく刺さった。

「今日は頑張れなかった」って自分を責めてたけど、この本読んでから、ちょっとだけ肩の力を抜けるようになった。

Testosteroneの文章って、決して甘やかさないのに優しいんだよね。

「休め。それが今できる最大の努力だ」って言葉に救われた。

疲れてるのに自分を責めちゃう、そんな人には絶対読んでほしい。

読むだけで心が整って、「まあいっか」って笑えるようになる。これ、まさに心のプロテインだと思う。

教訓・人生への応用

  • 休むことは努力の一部：動き続けるために、あえて止まる。
  • 自己否定より自己保全：「ダメな日」もある。それでも価値は下がらない。
  • “今日休む”が、未来の自分を救う：自分を大事にできる人が、一番強い。

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yoribouアイコン

yoribou：

「休むことは甘えじゃない！」ってこの本、マジで俺たちに必要なメッセージかも。

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mokko：

ほんとそれ！「頑張らない勇気」って、モテにも仕事にも大事だと思うんだよね〜♡

コメント